Estamos viviendo una época única, en que coger un resfriado crea tensión e incertidumbre al pensar que puedes ser uno más con Covid-19, el virus que empezó a propagarse en Wuhan, en el centro de China, y que se ha extendido con tanta rapidez que ha obligado a países a cerrar sus fronteras y a decretar el estado de alarma mundial.
Los síntomas de este virus son muy parecidos a los de la gripe, y podemos llegar a confundirlos entre ellos. Es por eso que debemos cuidarnos, quedarnos en casa y seguir una alimentación adecuada y de calidad que nos ayude a ser resistentes a este tipo de enfermedades. Es por eso que, a continuación, os proponemos cuatro tips para evitar los resfriados:
Las sopas: Tomar líquidos constantemente ayuda a eliminar toxinas, es por eso que los caldos son una manera apetitosa para tomar líquido y ayudarnos a estar sanos.
El ajo y la cebolla:son uno de los métodos naturales más eficaces y potentes que existen para combatir contra los virus. Se han de consumir crudos o en infusiones.
Mandarinas: esta fruta es rica en vitamina C, la vitamina más efectiva en el sistema inmunitario. Comer una o dos mandarinas al día, después de hacer ejercicio o para desayunar es una manera healthy de llevar nuestro día a día en casa.
La coliflor: un slow food que ayuda, además, a la prevención de resfriados y es rica en agua y en minerales. Por otro lado, es un alimento que se puede cocinar de muchas maneras.
No obstante, también es muy importante hacer deporte para mantener nuestro cuerpo en forma y buen funcionamiento. Ahora que estamos en casa, no tenemos ninguna excusa para ponernos 10 minutos con nuestros familiares o amigos por videollamada. Una manera divertida y saludable de llevar estos días de confinamiento.
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